El próximo 7 de marzo hemos preparado algo muy especial en CSD BOX. Vamos a compartir una mañana diferente junto a dos profesionales especializadas en suelo pélvico y entrenamiento de fuerza, donde mezclaremos parte teórica y parte práctica para entender de verdad cómo influye el suelo pélvico en nuestro entrenamiento.


 7 de marzo
 10:30 h (intentemos ser puntuales )
 Duración aproximada: 2 horas y media
 En CSD BOX


¿Para quién es?
Para cualquier persona que entrene fuerza o que esté pensando en empezar. Da igual si eres mujer u hombre. Si te importa tu salud, quieres rendir mejor y prevenir lesiones, esta charla es para ti.

¿De qué hablaremos?
Queremos que salgas entendiendo qué es realmente el suelo pélvico, para qué sirve y por qué es tan importante (aunque muchas veces no se hable de ello).

Veremos cuáles son las disfunciones más frecuentes, como la incontinencia, los prolapsos o el dolor pélvico, y hablaremos de señales que no deberíamos normalizar.
También desmontaremos algunos mitos típicos: que si hacer fuerza empeora el suelo pélvico, que si es algo solo de mujeres, que si los Kegel lo solucionan todo… Spoiler: no es tan simple.

Y lo más importante: aprenderemos cómo integrarlo correctamente en el entrenamiento. Cómo respirar, cómo gestionar la presión y cómo activarlo bien cuando hacemos ejercicios de fuerza.

Para terminar, haremos un pequeño entrenamiento práctico para aplicar todo lo aprendido y que puedas llevártelo directamente a tus sesiones.

Información importante
 Precio: 10€
Todo lo recaudado irá íntegramente destinado a ACEPAIN 
Habrá un pequeño detalle para las personas asistentes, así que cuando reserves tu plaza necesitaremos tu talla de camiseta.

Las plazas son limitadas.

Es una buena oportunidad para aprender, cuidarte, mejorar tu rendimiento y además colaborar con una causa solidaria.

Si quieres venir, reserva tu plaza en recepción o escríbenos por mensaje privado.
¡Nos vemos el día 7!